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常喝高端果汁對身體有好處

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常喝高端果汁對身體有好處

發布日期:2016-04-29 00:00 來源:http://www.progdevo.com 點擊:

常喝高端果汁對身體有好處:

1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素和礦物質,從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效,而且適用於痔瘡出血、大便幹結、肺燥咳嗽及發熱症狀。人體如果缺鉀,會出現全身軟弱無力,胃腸無法蠕動,從而出現腹脹、腸麻痹,嚴重者還會影響心肌收縮,引起心律紊亂,誘發心力衰竭,而香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,同時還可以穩定血壓,保護胃腸道。

特別提醒:香蕉含易為嬰兒吸收的果糖,對於水瀉不止的乳糖酶缺乏兒,可作為主食喂養。因其含有大量的鉀,故胃酸過多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應當慎用。保存時不要放入冰箱,在10-25度條件下即可適宜儲存,每天食用1-2個即可,切不可太過量。

 

2、柚子

柚子營養價值很高,含有豐富的糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,還能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。由於柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。此外,由於柚子含有生理活物質皮甙,可降低血液黏滯度,減少血栓形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

特別提醒:脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉,因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱,粗纖維的柚子可能未消化完畢就被排出體外,造成所謂濕熱的錯覺。另外,柚子不能與藥品同服。每天食用量最好不超過200克,服藥期間禁止食用。

 

3、山竹

 

山竹富含多種礦物質、維生素,對體弱、營養不良、病初愈者都有很好的調養作用。具有降燥、清涼解熱的作用。體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜。由於山竹富含蛋白質和脂肪,對於皮膚不太好、營養不良的人群有很好的食療效果,飯後食用還能分解脂肪,有助於消化。

特別提醒:肥胖者和腎病、心髒病患者要少吃,糖尿病患者不能食用,一般人過多食用會引起腹瀉(當吃多引起腹瀉時,吃些榴蓮可緩解病情)。山竹可以放在冰箱中保存半個月左右,每天適用量為3個左右。

 

4、獼猴桃(又名奇異果)

 

鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的,它還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質元素,都為人體所必需。其味酸,性寒。有解熱、止渴、通淋之功效,對食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結石、痔瘡等症有良好的改善作用。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑製致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

特別提醒:由於獼猴桃性寒,易引起腹瀉,故不宜多食。脾胃虛寒者更應慎食。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。還未成熟的果實可和蘋果放在一起,有催熟作用,保存時間不宜太長,應盡快食用。每天適用量為1個。

 

5、橘子

橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、食物纖維以及多種礦物質等。其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者來說更是不可多得的健康水果。由於橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

特別提醒:橘子多吃會出現口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀,同時為避免其對胃黏膜產生刺激而引起不適,最好不要空腹吃橘子。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人也不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病症。雖然放入冰箱可以保存很長時間,但最好不要存放太久,新鮮的食物總是最有益的。每天適用量為2-3個。

 

6、芒果

 

芒果含有豐富的胡蘿卜素及維生素,蛋白質和脂肪的含量較少,碳水化合物含量豐富。其味甘、性涼,是解渴生津的水果。有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效,甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症。另外,芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑製動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

特別提醒:芒果性質帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤的人群,應禁止食用。每天適用量為1個。

 

7、楊桃

 

新鮮楊桃碳水化合物的含量豐富,所含脂肪、蛋白質等營養成分,對人體有助消化、滋養、保健功能。其具有下氣和中、清熱止渴、生津消煩、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、膽固醇、血糖、提高機體免疫力等功效。用於防治風熱咳嗽、口渴煩躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、結石症、壞血病、食毒酒毒等。

特別提醒:飯後吃楊桃,有助於消化。保存時不能放入冰箱冷藏,要放在通風陰涼處。每天適用量為1個。

 

8、葡萄

 

葡萄的營養豐富,味甜可口,主要含有葡萄糖,極易為人體吸收,同時還富含礦物質元素和維生素。其性平,味甘酸,無毒,曆來被食療專家列為補血佳品,並可舒緩神經衰弱和疲勞過度,同時它還能改善心悸盜汗、幹咳少痰、腰酸腿痛、筋骨無力、脾虛氣弱、麵浮肢腫以及小便不利等症,另外,葡萄所含熱量很高,而且葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收,對人體新陳代謝等一係列活動可起到良好作用。

特別提醒:吃葡萄後不能立刻喝水,否則很快就會腹瀉,但這種腹瀉不是細菌引起,泄完後會不治而愈。可放入冰箱保存1周,建議現買現食,每天適用量為100克。

 

9、蘋果

蘋果內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種礦物質、維生素和微量元素,可補充人體足夠的營養。其具有安眠養神、補中益氣、消食化積之功效。能改善消化不良、氣壅不通症,榨汁服用,能夠順氣消食。另外,食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定、降低過旺的食欲、有利於減肥,蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預防蛀牙。

特別提醒:蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,建議患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人謹慎食用。保存時如和其他蔬菜水果放在一起,要用塑料袋包好,常溫下可儲存10天左右。每天適用量為1-2個。

 

10、火龍果

火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,對重金屬中毒具有解毒的功效。另外,火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,還有預防便秘、防老年病變、抑製腫瘤等多種功效。由於火龍果富含多種維生素和礦物質,高纖維、低熱量,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效,其中磷的含量相當高,可促進細胞膜的生成,亦是美容、保健佳品。

特別提醒:火龍果很少有病蟲害,幾乎可以不使用任何農藥就可以滿足其正常的生長,因此,火龍果是一種綠色環保果品和具有一定療效的保健營養食品。在保存時,因是熱帶水果不宜放入冰箱,建議現買現食或放在陰涼通風處。適用量為每天1個。

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