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喝高端果汁蔬果汁健康小秘訣

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喝高端果汁蔬果汁健康小秘訣

發布日期:2016-04-22 00:00 來源:http://www.progdevo.com 點擊:

高端果汁蔬果汁健康小秘訣

1自製蔬果汁最好選用安全的生機蔬果食材。

2用果汁機需加適量的水,如果是蔬果專用榨汁機,則不用加水。

3喝蔬果汁一次不要超過500cc。

4喝蔬果汁時請先在嘴中溫熱幾秒鍾(如漱口般),再喝下去,效果更佳。

5洗蔬果可以用鹽水清洗,建議不要用洗潔劑清洗,因為容易殘留在蔬果上。

 

如何自製蔬果汁

1、選購材料

依果汁配方選購材料,最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。盡可能選購有機蔬果,若非有機蔬果,則務必削皮再使用。

2、削切蔬果

一般來說,將菜先洗淨切段即可,胡蘿卜、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮,柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊,蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分別榨汁

目前市場上的果菜榨汁機機種繁多,最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的,先把材料中的各項蔬果分開榨汁。

4、攪拌均勻

再將各種純蔬果汁,放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。

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